Блог

Все материалы проекта. Каждая статья прошла медицинское ревью и снабжена источниками.

Метод

Магнум-опус проекта: системный взгляд на удержание веса — метаболизм, психология и технологии вместо силы воли.

10 апр. 2026 г. · 4 мин

Истории

Как одна из участниц проекта прожила первый год удержания. Индивидуальный опыт, не рекомендация.

1 апр. 2026 г. · 2 мин

Биомаркеры

Непрерывный мониторинг глюкозы стал модным. Разбираем, что он реально показывает, а что — нет.

22 мар. 2026 г. · 2 мин

GLP-1 и Технологии

Что происходит после отмены GLP-1 и почему план поддержания важнее старта терапии.

5 мар. 2026 г. · 2 мин

Кухня

Как питаться для метаболической гибкости без подсчёта калорий до грамма и без запретов.

15 февр. 2026 г. · 2 мин

Mind Lag

Тело изменилось, а самоощущение осталось прежним. Что такое Mind Lag и как его сократить.

30 янв. 2026 г. · 2 мин